Yoga

Yoga significa unión, y eso es lo que buscamos en esta disciplina milenaria, que tiene su origen en la India. Unión del cuerpo, mente y respiración.

Usamos diferentes herramientas en cada clase, un claro ejemplo de ello son las Asanas (posturas). Corregimos malos hábitos posturales, alineando y reestructurando nuestro cuerpo.
Tonificamos la musculatura y hacemos estiramientos a un nivel profundo, para llegar a capas del tejido conectivo, fascias, etc., aumentando así nuestra flexibilidad.

Aprendemos a usar nuestra respiración (pranayama), para múltiples beneficios, como bajar nuestros niveles de estrés y cortisona, tan perjudiciales para nuestra salud, relajar el cuerpo y también calmar y aquietar nuestra mente.

A nivel mental a través de la meditación, gestionamos nuestras emociones, de manera que no afecten a nuestra salud física, practicando el aquí y ahora.

En definitiva, un camino de autoconocimiento, disfrutando de cada momento, de cada paso y de cada experiencia.

Introducimos también la práctica de Yoga Barre:

Namaste